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Å°¾Ë¶óÀ¯±â³ó°·Â¹Ð°¡·ç 220g, À¯±â³óÈ£¹Ð°¡·ç 30g, ¿ìÀ¯ 130g, ÀνºÅÏÆ®µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 3g, ¼Ò±Ý 4g, ¼³ÅÁ 25g, ´Þ°¿ 1°³, ¹öÅÍ 25g, °ÇÅ©·£º£¸® 60g, ÈĶ÷ºÎ¾ÆÁî ¸®Å¥¸£¾à°£
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3. È£¹Ð¹ÝÁ×Àº ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¿Àºì¿¡¼ ºÎǪ´Â ÈûÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ 2¹è°¡ µÇÁö¾Ê°Ô ¹ßÈ¿½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
4. ¹ÝÁ×À» 9µîºÐÀ¸·Î ³ª´²¼ µÕ±Û·ÁÁØ µÚ ºñ´Òµ¤¾î 15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
5. Áß°£¹ßÈ¿ ³¡³ ¹ÝÁ×À» ´Ù½Ã µÕ±Û·Á ÀºÎºÐÀ» È£¹Ð°¡·ç¿¡ ±¼·Á Ʋ¿¡ °£°ÝÀ» µÎ°í ´ã¾Æ 45ºÐ°£ 2Â÷¹ßÈ¿½ÃÄÑ¿ä.
6. 180µµ·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 15ºÐ°£ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.